Данная техника с метафорическими картами отлично подходит для прояснения, выбора и решения ситуации в сфере отношений, карьеры, внутреннего состояния.
Техника интересна тем, что вы буквально будете придумывать сказочную историю по картинкам, отвечая на вопросы. При этом полученные ответы помогут вам лучше понять себя, ситуацию и принять верное решение.
Вам также пригодятся техники с МАК:
Какой ресурс мне сейчас нужен?
Что отвлекает от движения к цели?
Как мне повысить мотивацию?
Суть ситуации
Сначала детально рассмотрите первую карту и опишите ее для себя по вопросам:
Кто изображен на картинке?
Что происходит на картинке?
Что делает главный персонаж?
Что чувствует персонаж?
Какое послание несет картинка?
Какой совет вы бы дали девушке?
После того, как вы описали карту начинаете свой рассказ о девушке на картинке, используя первую карту. Затем приступайте и к следующим картам. Описывайте каждую карту и дополняйте частью истории, которую передает каждая картинка.
Пример сказки по картам выше:
- Девушке захотелось интересного приключения, и она его нашла.
- Но она отдавала намного больше энергии, чем получала взамен.
- Затем наступил период ожиданий: она все мечтала и ждала, когда же приплывет корабль.
- Но корабль не торопился с прибытием, и она сама отправилась ему навстречу на самокате в неудобной для себя позиции и даже рискнула отправиться по веревочке без страховки на огромной высоте.
- Она получила то, что хотела, но это оказалось совсем не таким, как она себе представляла — ей снова пришлось самой делать некоторые шаги, при этом она не чувствовала себя в своей тарелке.
- Затем она рассказала обо всем подруге. И на этом этапе она ещё чувствовала себя воодушевленной и заинтригованной.
Решение
7. Затем она осознала четко и ясно, что нуждается и в эмоциях и любви, а не просто в приключении.
8. Но в этой ситуации она не могла получить желаемого, и она почувствовала себя плохо и одиноко.
9. Она начала размышлять над ситуацией.
10. И приняла решение: собрать чемоданы — ведь, она хотела получить приятное приключение, а вместо этого получила много негативных эмоций.
11. Сейчас она ещё переживает из-за ситуации.
12. Но вскоре как за зимой придет весна, так и ее состояние изменится — она станет счастливой и свободной от эмоций, которые бушуют в ней сейчас. И наступит новая интересная глава в ее жизни.
После того, как у вас получился свой рассказ, подумайте, как он связан с вашей жизнью и вашей ситуацией? Что важного вы для себя вынесли из истории? Как можно решить ситуацию, если исходить из истории?
Желаю вам приятных осознаний,
Екатерина Ахметзянова, коуч, автор техники,
руководитель проекта «Секреты МАК»
Записаться на трансформационную игру
Вы можете записаться на сессию с МАК или трансформационную игру «Секрет Андромеды: путь успеха». Также можете подписаться на мой телеграм канал: «Качаем уровень Счастья с Екатериной» по кнопке ниже.
