В данной статье вы найдете технику, которая позволит вам определить, какие действия необходимо выполнить для достижения цели, а также поможет разбить вашу цель на несколько этапов.
Читайте также:
МАК техника «3 шага к финансовой цели» или все техники с МАК
Трансформационная игра «В тени своей тени». Что тормозит тебя на пути к цели?
Какова моя главная цель в этом месяце? (году)
Детально рассмотрите карту и при помощи ассоциаций к картинке ответьте на вопросы:
Что или кто изображен на картинке?
Какое действие происходит?
Что привлекает ваше внимание?
К чему стремится персонаж или персонажи на картинке?
Чего он(и) хочет достичь в ближайшем будущем?
Какой первый важный шаг мне нужно сделать на пути к своей цели?
Вернитесь к картинке и обратите внимание на человека, который находится ближе всего по отношению к вам.
Что он делает?
Какие инструменты использует?
Чем являются эти инструменты в вашей реальной жизни?
Чего он хочет добиться на данном этапе?
И чего в таком случае хотите добиться вы сами?
Каким будет мой второй шаг?
Рассмотрите на картинке второго человека, находящегося в центре.
Что он делает?
Что ему помогает в его деятельности?
Какая помощь или инструменты пригодятся вам на втором этапе?
Чего вам нужно сделать на данном этапе?
Какой третий важный шаг мне необходимо сделать?
Обратите внимание на третьего человека на картинке.
Что он собирается сделать?
Как он это сделает?
Для чего ему нужно выполнить это?
Насколько легкой выглядит эта задача?
Как вы думаете, он справится с задачей?
Что он получит, когда выполнит задуманное?
Как он будет чувствовать себя?
Что поможет мне успешно выполнить задуманное?
Вернитесь к картинке и ответьте на вопросы при помощи ассоциаций:
Какие ресурсы (инструменты, помощники) есть у первого, второго и третьего персонажа?
Какие ресурсы еще не используют персонажи?
Как эти ресурсы могут помочь в достижении цели?
Как именно их можно использовать в вашей ситуации?
Рекомендация по работе с метафорическими картами
Перед ответом на основной вопрос рекомендуется как можно подробнее описать для себя картинку, используя вопросы:
Кто (что) изображен на картинке?
Какое действие происходит?
Что чувствует персонаж на картинке?
Какие ощущения у вас возникают при взгляде на картинку?
Что хотелось бы сделать, глядя на картинку?
Что хотелось бы добавить к рисунку или убрать?
Как бы вы назвали картинку?
Как то, что вы видите на картинке связано с вашей ситуацией?
Какое послание несет вам эта картинка?
Краткое описание МАК техники «3 важных шага к цели»
для работы со своей колодой
В закрытую или в открытую вытяните из колоды 5 метафорических карт на каждый вопрос. Поочередно переверните каждую карту и ответьте на вопросы, используя ассоциации, которые у вас появляются при взгляде на картинки. Вопросы к картам:
- Какова моя главная цель в этом месяце? (году)
- Какой первый важный шаг мне нужно сделать на пути к своей цели?
- Каким будет мой второй шаг?
- Какой третий важный шаг мне необходимо сделать?
- Что поможет мне успешно выполнить задуманное?
Желаю вам приятных осознаний,
Екатерина Ахметзянова, коуч, автор техники,
руководитель проекта «Секреты МАК»
Записаться на трансформационную игру
Вы можете записаться на сессию с МАК или трансформационную игру «В тени свой тени». Также можете подписаться на мой телеграм канал: «Качаем уровень Счастья с Екатериной» по кнопке ниже.
