Чем лучше мы понимаем, чего хотим на самом деле, тем больше шансов, что мы это получаем. Ведь тогда мы делаем целенаправленные шаги в нужном направлении!
Поэтому предлагаю вам сделать технику с метафорическими ассоциативными картами, которая поможет определить, чего вы ждете от Нового года 2025 и какие важные шаги вы можете сделать в ближайшем времени для того, чтобы получить желаемое в год Змеи.
Техника состоит из 4 разделов, и ее необходимо выполнять поэтапно. Для выполнения техники вам может пригодится универсальная колода метафорических карт или ресурсная колода МАК. Вы можете выполнить технику, используя одну или несколько метафорических карт. Также вы можете поработать с картой, представленной ниже. Краткое описание техники для записи представлено в конце статьи.
Читайте также:
Новогодняя техника «Мои счастливые отношения в Новом году с метафорическими картами
Новогодняя техника «Важные шаги до Нового года» с метафорическими картами
Трансформационная игра «Главная тема года. Мои цели и намерения»
Новогодние желания
Детально рассмотрите карту и опишите то, что вы видите:
Что и кто изображен(ы) на картинке?
Что привлекает ваше внимание?
Что вам больше всего нравится?
Есть ли на картинке то, что вам не нравится?
Что бы вы для себя взяли из этой картинки и внесли в свою жизнь?
Озвучьте свои желания.
Мои главные цели на год
Если соотнести ассоциации, полученные от картинки, с вашей жизнью:
О какой сфере или сферах жизни идет речь?
Какую подсказку дает вам картинка?
Какие положительные изменения вы бы хотели получить в Новом году?
Запишите свои желания в виде целей.
Пишем свою сказку
1. Представьте, что вы сами пишите небольшую сказку, отвечая на вопросы
Что делают персонажи на картинке?
Куда они направляются?
2. Найдите на картинке то, что помогает персонажам действовать и двигаться вперед :
Какие помощники у них есть?
Какими помогающими инструментами они обладают?
3. Пофантазируйте:
Что персонажи будут делать дальше и как они это будут делать?
Что хорошего их ждет впереди?
Превращаем ассоциации в действия
Если соотнести ассоциации, полученные от 3-го пункта, с вашей жизнью:
Какие шаги вам нужно предпринять для того, чтобы достичь желаемого?
Запишите действия, которые вы выполните в ближайшем времени, обозначив приблизительный срок их выполнения.
Рекомендация по работе с метафорическими картами
Перед ответом на основной вопрос рекомендуется как можно подробнее описать для себя картинку, используя вопросы:
Кто (что) изображен на картинке?
Какое действие происходит?
Что чувствует персонаж на картинке?
Какие ощущения у вас возникают при взгляде на картинку?
Что хотелось бы сделать, глядя на картинку?
Что хотелось бы добавить к рисунку или убрать?
Как бы вы назвали картинку?
Как то, что вы видите на картинке связано с вашей ситуацией?
Какое послание несет вам эта картинка?
Краткое описание МАК техники «Превращаем желания в цели»
для работы со своей колодой
В закрытую вытяните из колоды 1 или 4 метафорических карты на каждый вопрос. Поочередно переверните каждую карту и ответьте на вопросы, используя ассоциации, которые у вас появляются при взгляде на картинки. Вопросы к картам:
- Какое желание я хочу загадать в Новый год? Чего я действительно хочу?
- Каковы мои главные цели и в каких сферах?
- К чему я хочу прийти в будущем? Как тогда будет выглядеть моя жизнь?
- Какие шаги мне нужно для этого предпринять в ближайшем времени?
Запишите действия, которые вы выполните в ближайшем времени, обозначив приблизительный срок их выполнения.
Желаю вам приятных осознаний,
Екатерина Ахметзянова, коуч, автор техники,
руководитель проекта «Секреты МАК»
Записаться на трансформационную игру
Вы можете записаться на сессию с МАК и трансформационную игру Главная тема года. Мои цели и намерения. Также можете подписаться на мой телеграм-канал: «Качаем уровень Счастья с Екатериной» по кнопке ниже.
