Метафорические ассоциативные карты (сокр. «МАК») — уникальный инструмент для консультирования, коучинга, индивидуальной и групповой терапии. Являясь практическим проективным методом, метафорические карты имеют теоретическую основу, которая базируется на концепциях З. Фрейда, К. Рождерса, К.Г. Юнга.
Метафорическая карта — это дверь во внутренний мир человека, в его состояние, эмоции, историю и события, которые происходили или происходят прямо сейчас; а также мостик, который поможет перешагнуть в желаемое будущее. Это зеркало души, в которой содержится история человека.
История возникновения
Первые метафорические карты появились в 1975 году, когда канадский художник и искусствовед Эли Раман захотел приблизить искусство к людям и создал первую колоду метафорических карт «OH».
А в 1983 психотерапевт Моритц Эгетмейер увидел в картах эффективный инструмент, который легко может подтолкнуть человека к рассказу о себе и своих проблемах. Психотерапевт Джо Шлихтер разработал правила и принципы работы с метафорическими ассоциативными картами.
В данный момент методы работы с метафорическими картами продолжают разрабатываться и публиковаться крупнейшими научными институтами.
Как выглядят метафорические карты?
Карты могут содержать только изображение, изображение со словом или фразой. Иногда колода карт содержит картинки с изображением и отдельные картинки с фразами. На картинках может быть изображен пейзаж, жизненная ситуация, люди, животные, абстрактные объекты, различные цвета (например, для работы с эмоциями). Иногда колода имеет карты с картинками и карты с текстом.
Преимущества работы с метафорическими картами
Метафорические карты:
- Создают атмосферу доверия и безопасности
- Позволяют обойти внутреннее сопротивление и рациональное мышление, убирая внутреннее напряжение
- Помогают быстро получить информацию о состоянии, проблеме, целях, задачах, желаниях человека
- Позволяют моделировать процессы прошлого, настоящего и будущего
- Позволяют увидеть картину любых межличностных взаимоотношений человека
- Помогают человеку осознать и проговорить чувства и переживания, что само по себе имеет терапевтический эффект
- Позволяют прояснить актуальные переживания, потребности и незавершенные внутренние процессы
- Позволяют работать с различными сферами
- Запускают процессы поиска индивидуального выхода из ситуации
Принцип работы с метафорическими картами
Выбор карты
Существуют 2 основные стратегии: выбор карты в открытую (произвольно) или в закрытую (наугад). Работа с открытыми карточками предполагает больший комфорт для клиента из-за того, что он может контролировать процесс, самостоятельно выбирая карты. По мере создания атмосферы доверия, можно приступать к работе с картами в закрытую.
Для прояснения ситуации можно использовать разные методики, например:
- расширение картинки. Помимо описания самой картинке, участнику предлагается представить, что или кто находится за пределами картинки, описать что там происходит.
- детализация. Предполагает поиск на картинке детали, которая не бросается в глаза, но может иметь важное значение для уточнения ситуации.
Интерпретация карты
Участник — хозяин карты. Мы заранее соглашаемся, что у карты нет фиксированного значения. Это значит, что нет одного фиксированного значения карты, и каждый участник сессии с МАК может интерпретировать карту по-своему.
Ассоциации
Для того, чтобы человеку было легче интерпретировать карту, психолог (коуч, ведущий) задает уточняющие вопросы о картинке. Цель — как можно полнее описать картинку, уточнить все детали, выявить как можно больше информации.
Взаимосвязь картинки с ситуацией клиента
После того как, как получился полноценный рассказ о происходящем на картинке, участнику предлагается подумать, как то, что он описал, связано с его ситуацией. Ведущий задает вопросы, помогающие как бы «проложить мостик» между картинкой и человеком, между метафорой и реальной ситуацией. На данном этапе человек получает осмысление, идеи, осознания и может взглянуть на себя и свою ситуацию под новым углом.
Подведение итогов
Часто работа ведется с несколькими метафорическими картами, это помогает поработать с различными аспектами ситуации и получить полную картину происходящего. Когда все ассоциативные карты описаны и связаны, коуч (психолог) с помощью наводящих вопросов помогает человеку сделать вывод и подвести итог.
Заключение
Метафорические ассоциативные карты — эффективный психологический инструмент, который помогает разложить мысли и эмоции по полочкам, разобраться с проблемой, ситуацией, сделать выбор, получить подтверждение своим мыслям. При этом сессия с метафорическими картами комфортна и увлекательна. Осознания, пришедшие через карту, воспринимаются легче, человек открывается, уходит сопротивление — ведь история карты — это его собственные мысли и слова, это его собственная история.
На нашем сайте представлены различные техники с метафорическими картами по темам, которые вы можете выполнить онлайн.
Записаться на сессию с МАК или психологическую игру
Вы можете записаться на сессию с МАК или психологическую трансформационную игру на выбор. Также можете подписаться на мой телеграм канал: «Качаем уровень Счастья с Екатериной» по кнопке ниже.